داشتن بالش تخت مناسب نه تنها آرامش بخش است، بلکه نقش مهمی در حمایت از ساختارهای پیچیده سر، گردن، شانه ها، باسن و ستون فقرات دارد. هنگامی که بالش به خوبی استفاده شود، به کاهش یا پیشگیری از بسیاری از اشکال رایج کمردرد و گردن، و همچنین شانه، لگن و سایر اشکال درد مفاصل کمک می کند.
بالش های طبی برای حفظ تعادل بالاتنه در هنگام خواب، کاهش فشار و متعادل کردن نقاط بدن عمل می کنند. “بالش طبی” باید متناسب با شکل، منحنی ها و موقعیت خواب منحصر به فرد فرد تنظیم شود و هر گونه فشار را کاهش دهد.
برای کسانی که دچار اختلالات ستون فقرات هستند، نوع حمایت مناسب می تواند به ویژه در کمک به استراحت راحت ستون فقرات مهم باشد. خواب کافی و ترمیم کننده شانس بدن برای التیام خود از چالش های وضعیتی، فیزیکی و عصبی است.
پر کردن بالش در سطح حمایت متفاوت است. بیشتر بالش‌های پر در مقایسه با بالش‌های پر شده از مواد سفت‌تر، ساختاری کمی دارند.
یک مطالعه تحقیقاتی پشتیبانی ارائه شده توسط 3 نوع مختلف بالش را مقایسه کرد :
بالش ارتوپدی یا بالش طبی برای تراز ستون فقرات بهترین بود و بالش پر بدترین عملکرد را داشت.
در حالی که تحقیق می تواند مفید باشد، راحتی و حمایت فردی باید عامل تعیین کننده باشد. امتحان کردن یک “بالش و پشتی” طبی برای یک هفته باید زمان کافی برای تصمیم گیری در مورد مفید بودن بالش و پشتی طبی باشد.
گردن انسان کمی به سمت جلو خم می شود (برای حفظ وزن سر در حالت ایستاده)، و حفظ این انحنا در حالت استراحت بسیار مهم است.
اگر هنگام خوابیدن به پهلو یا به پشت، بالش و پشتی طبی بیش از حد بالا باشد، گردن به طور غیرعادی به جلو یا به پهلو خم شده و باعث کشیدگی عضلات پشت گردن و شانه ها می شود. این نوع موقعیت همچنین ممکن است باعث باریک شدن لوله هوا و در نتیجه انسداد تنفس و گاهی اوقات خروپف شود که می تواند خواب را مختل کند. برعکس، اگر ارتفاع بالش خیلی کم باشد، ماهیچه های گردن می توانند کشیده شوند.
اندازه و اولویت بدن احتمالاً بر اندازه بالش و پشتی طبی تأثیر می گذارد، اما معمولاً بالش طبی باید ارتفاعی بین 4 تا 6 اینچ داشته باشد تا از سر و گردن (و شانه ها در هنگام خوابیدن به پشت) حمایت کند. یک مطالعه تحقیقاتی کوچک با مقایسه سه ارتفاع بالش فومی نشان داد که ارتفاع بالش تقریباً 4 اینچ بهترین تراز ستون فقرات و بیشترین راحتی را ارائه می‌دهد که منجر به کمترین فعالیت عضلانی می‌شود.
اغلب انتخاب نوع بالش و پشتی طبی به موقعیت خواب فرد بستگی دارد. بالش ها برای هر نوع وضعیت خواب در صفحه بعد نمایه می شوند.
وبسایت مانیارطب با ارائه محصولات متنوع و تخصصی در حوزه‌ی پزشکی و سلامت، سعی بر
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort kayseri escort webmaster forum